한 담당자 최대 계산기

1RM은 어떤 보디 빌딩을하는 사람, 피트니스 광신자, 또는 체육관 기수를위한해야합니다. 인기 수식 사용, 그것은 정확하게 벤치 프레스, 웅크리고 있기 때문 이라오, 데드리프트, 또는 운동 루틴의 다른 운동에 대해 한 담당자 맥스를 예측할 수 있습니다. 그것은 아가씨와 아령을 위해 작동합니다.그것은 당신이 이미 알고있는 데이터와 추정에 의해 작동합니다.