수백만에 의해 사용되는 고강도 인터벌 트레이닝 운동! 7 분 운동은 ACSM 저널에 발표 된 과학적 연구를 기반으로한다. 그냥 칠분 당신이 필요합니다. 어떤 장비 없습니다!7 분 운동은 30 초마다 할 12 간단한 운동으로 구성되어 있습니다. 이 높은 강도의 운동을 사용하여 당신의 몸은 일의 단지 7 분 시간 이상에 대한 높은 신진 대사에서 계속 작동합니다.
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