하버드 의대 출신이자 대체의학 분야에서 세계적인 권위를 갖고 있는 앤드류 웨일(Andrew weil) 박사는 잠 잘오는 방법인 4-7-8 숙면 호흡법을 추천하였습니다.보통의 불면증의 원인은 스트레스로부터 오는 경우가 많습니다. 스트레스로 인하여 우리 몸의 신경계가 지나치게 자극이 되면 잠을 이룰 수가 없습니다.