매력적인 몸매를 빠르게 만들어 보세요. 하루에 2시간 이상필요한 운동에 비해, 단 7분간의 고강도 훈련으로 즉시 군살을 뺄 수 있습니다. 단시간의 고강도 훈련은 앞으로 최근 떠오르는 운동입니다. 짧은시간의 고강도 운동이 다른 유산소 운동보다 체중감소에 효과가 훨씬 좋다는 연구결과가 있습니다. 게다가 이런 무산소 운동들은 글루코스 대사(소화력 개선)를 증진시켜 주고 운동능력을 향상(건강함과 외모)시켜 줍니다.