3 exercices de self-help thérapie: 35 minutes d'accompagnements. Je me prépare au sommeil - 7mn53. Je me détends et je lâche prise - 12mn57. Je mobilise ma vitalité - 14mn37. Des conseils pratiques pour agir au quotidien. 4 vidéos pour comprendre les techniques: La Sophrologie. Les Bénéfices. Les Conseils. Installer la détente. Nos recommandations pour être efficace: Résumé.