신중하게 기획된 운동 루틴을 따라하면 체형을 빠르게 만들 수 있습니다. 전신 운동을 하십시오: 여러분은 팔, 다리, 엉덩이, 가슴, 목, 복근 및 등 근육을 동일하게 운동할 것입니다. 체육관에서 시작하여 요트 및 저택에 이르기까지 점점 더 고급스러운 설정을 통해 귀하의 방식대로 운동할 수 있습니다. 파워 20 운동은 근력, 밸런스 및 근육에 초점을 맞추어 전반적인 체력을 운동으로 향상시킬 수 있습니다.