유연성을 위해 스트레칭

유연성을 향상시키기 위해 스트레칭스트레칭, 자주 간과하지만, 그들이 부상에 덜 민감 그래서 근육과 관절이 강하고 유연한 유지에 중요한 역할을한다. 그것은 신체 활동하기 전에 워밍업 이후 냉각의 이러한 중요한 부분입니다 이유입니다.몇 분 지출 천천히, 신중한 뻗어 일을 하루도 더 효과적으로 활동, 육체적으로 그리고 정신적으로, 순간적으로 외부 스트레스,과 초점을 차단하는 당신에게 기회를주는 스트레스를 관리 할 수 있습니다.