잠시 동안만이라도 휴식만을 위한 시간을 가집시다. 몇 분동안 아무것도 하지않고 그림과 음악에만 집중합시다.사람들은 마음이 편하고 집중이 잘될 때 뇌파의 파동이 느려집니다. 반대로 뇌파가 높으면 마음이 심란해지고 에너지 소모도 많아집니다. 명상은 뇌파를 낮추기 위한 매우 효과적인 방법이며, 뇌파가 낮아지면 외부 의식과 감각에서 벗어나면서 육체적으로 피로를 쉽게 극복하고 질병에 대한 예방 능력이 생깁니다.몸이 건강해집니다.
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