Att träna Mindfulness är som att gå till sitt eget mentala gym – träna din hjärna med Mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje. Mindfulness är ett sätt för att bli mer medveten om sina tankar, känslor och kroppsupplevelser vilket skapar medveten närvaro här och nu och fokus i livet. Det i sin tur öppnar upp för nytt och möjlig förändring.