๊ด์ฅ ํธ์ง ์๋ฆ๋ค์ด ํํฐ, ์ค๋ฒ๋ ์ด, ์คํฐ์ปค, ์ด๋ชจํฐ์ฝ, ๋ฐฐ๊ฒฝ๊ณผ ํ
์คํธ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋๋ผ์ด ๊ณ ํ์ง์ ์ ์ฌ๊ฐํ ์ฌ์ง์ ๋ง๋ค ์์๋ ์ข์ ๋ฌด๋ฃ ์ฌ์ง ํธ์ง๊ธฐ์
๋๋ค.
๊ด์ฅ ํธ์ง์ ์๋ฌผ์์ด ์ธ์ค ํ ๊ทธ๋จ์ ์ฌ์ง์ ๊ฒ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฏธ์๋ ๊ทธ๋ฆผ ์ด๋ชจํฐ์ฝ ๋ฐ ๊ธฐํ ์คํฐ์ปค ์๋ง ์ฌ์ง์ด ๋ ๊ฐ๋ ฅํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ํ ๋น์ ์ด ์ฌ์ ํ ์ด์ ์ ์ ํธํ๋ ๊ฒฝ์ฐ IG ์ฐ๋ฆฌ์ ์ด๋ค ์๋ฅด๊ธฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ์งํ์ฌ ์ ์ฌ๊ฐํ ์ฌ์ง์ ๋ง๋ค ์ ์์ง๋ง ์ข์ ์ธ์ค ํ ๊ทธ๋จ ํ๋ฐฉ ๊ทธ๋ฆผ ์คํ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌด๋ฃ ์์ ์ํ, ์คํฐ์ปค์ ์ด๋ชจํฐ์ฝ์ ์๋ฐฑ ๋น์ ์ ์
์นด ์ฌ์ง์ด ๋ ์๋ฆ๋ค์ด ๋ฐ ํํ ๋ง๋ค ๊ฒ์
๋๋ค! ๊ด์ฅ ํธ์ง์ ์์ ํ ๋ฌด๋ฃ ๋ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ง์ด ํ ์ฌ์ง ํธ์ง๊ธฐ ๋ชจ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
ํ๋ชจ:
โ 55+ ์ ๋ฌธ ์ฌ์ง ํํฐ
๋ฉ์ง ํํฐ๋ฅผ ์ ์ฉํ์ฌ ์ฌ์ง์๋ณด๋ค ๋งค๋ ฅ์ ์ด๊ณ ์๋ฆ๋ค์ดํฉ๋๋ค.
โ 50 ๊ฐ ์ด์์ ๋ฉ์ง ์ค๋ฒ๋ ์ด
์ฌ์ง์ ๋ฉ์ง ๋ง๋๋ ๋ณต๊ณ ํ ์คํ์ผ๊ณผ ๋นํฐ์ง ์คํ์ผ์ ์ค๋ฒ๋ ์ด๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ง๊ฐ, ๋นํฐ์ง, ๋น ๋์ถ, ๋๋ญ์ ๋น, ๋นํฐ์ง, ๊ทธ๋ฐ ์ง ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํจ์ฌ ๋ ๊ฐ์ ์ค๋ฒ๋ ์ด์ ๋ง์ ์ ํ์ด์๋ค.
โ 500 ๋ฌด๋ฃ ์คํฐ์ปค, ์ํ ๋ฐ ์ด๋ชจํฐ์ฝ
์ฌ์ง๊ณผ ํจ๊ป ํฐ ์ฌ๋ฏธ๊ฐ์๋ค. ์ฌ์ง์ ์์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด์ง ์ํ, ์ฌ๋ฏธ์๋ ์คํฐ์ปค์ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ด๋ชจํฐ์ฝ์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
โ ํ๋ฆผ ๋ฐฐ๊ฒฝ
ํ๋ฆผ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ๊ฐ์ง ๋์ ํ์ง์ ์ฌ์ง์ ํ์ธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฅ ์ด๋ค ํฌ๊ธฐ์ ์ฌ์ง์ ์ ํํ๊ณ ์ฌ๊ฐํ ํธ์ง ๋ฐฐ๊ฒฝ ํ๋ฆผ ํ๋ ์์ ์ฌ๊ฐ ํ ๊ฒ์
๋๋ค.
๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก โ ์๋ฆ ๋ค์ด ํจํด
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์ด ์ฌ์ง์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค 40 + ์๋ฆ ๋ค์ด ๋ฐฐ๊ฒฝ ๋ฌด๋ฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
โ 30 + ํฌ๋ฆฌ ์์ด ํฐ๋ธ ๋ชจ์ ๋ฐ ํ๋ ์
์ด ๊ด์ฅํ๋ฉด์ ์ฌ์ง์ ์๋ฆ ๋ค์ด ์ถ์, ๋๋ฌผ๊ณผ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ชจ์์ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ํ ๋น์ ์ ์ฌ์ง์ ์๋ฆ๋ค์ด ์ฌ๊ฐํ ํ๋ ์์ ์ ์ฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค. 30 ๊ฐ ์๋ฆ๋ค์ด ์ฌ์ง ํ๋ ์์ด ์์ต๋๋ค.
โ ์ฌ์ง์ ํ
์คํธ๋ฅผ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
60 ๊ฐ ๊ธ๊ผด, ์์ ๋ฐ ํ
์คํธ ์ ๋ ฌ๊ณผ ์ฌ์ง์ ์๋ฆ๋ค์ด ์บก์
์ ์ถ๊ฐํฉ๋๋ค.
โ ์ฌ์ด ๊ณต์
IG, FB ๋ฐ ๊ธฐํ ์์
๋ฏธ๋์ด์ ๋น์ ์ ์ฐฝ์กฐ์ ์ธ ์ ์ฌ๊ฐํ ์ฌ์ง ํธ์ง์ ๊ณต์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ถ์ธ ์ฑ๋ช
:
๊ด์ฅ ํธ์ง - ์๋ ์๋ฅด๊ธฐ ์ฌ์ง ํธ์ง๊ธฐ '์ธ์ค ํ ๊ทธ๋จ, ํ์ด์ค ๋ถ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์์
๋ฏธ๋์ด์ ์ ํดํ์ง ์์ต๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2024. 7. 12.